Mindfulness durumunda kişi zihinde ve çevrede olanlara yargısız ve kasıtlı bir şekilde dikkatini verir. Aynı zamanda mindfulness bilinçli farkındalık egzersizleri olarak tanımlanabilir.

Mindfulness nedir? Mindfulness (bilinçli farkındalık), şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek ve tüm bu fark edilenleri yargılamaksızın, şefkatle ve nezaketle ele almaktır.

Mindfulness egzersizlerinin rahatlatıcı etkileri olsa da temelde bir rahatlama çalışması da değildir. Mindfulness özellikle sanılanın aksine hiçbir şey düşünmeme pratiği değildir. Tam tersi kafamızdan sürekli geçen düşünce ve duyguları onları yargılamadan izleme becerisidir.

Bilinçli farkındalık (mindfulness), bireylerin yaşadıkları anı tüm duyularıyla deneyimlemeleri üzerine odaklanmış köklü bir zihinsel pratiktir. Bu kavram, geleneksel meditasyon uygulamalarının ötesine geçerek psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde geniş bir yelpazede fayda sunar.

Mindfulness Institute uluslararası geçerliliği olan başlangıç seviyesinden uzmanlığa kadar çeşitlilik gösteren ve mindfulness yolculuğunuzda sizi anbean destekleyen bir kuruluştur.

Mindfulness is the basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we’re doing, and not overly reactive or overwhelmed by what’s going on around us.

Mindfulness is a secularized form of meditation, the product of a mutual syncretism between eastern spiritual traditions influenced by western esotericism and religion, and western traditions and psychology influenced by these syncretized eastern traditions. [12]

The concept of mindfulness, defined by Kabat-Zinn, refers to a mechanism where the experiences are always at the center of attention. This concept, which dates back almost 2500 years, attracted the attention of several researchers in recent years.

Türkiye'nin lider mindfulness merkezi. CPD akrediteli uluslararası sertifikalı mindfulness eğitmenlik eğitimi, kurumsal eğitimler ve bireysel farkındalık programları.

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) nedir? Tanım, bilimsel kanıtlar, günlük pratikler ve 30 günlük kılavuzla stresi azaltıp zihinsel berraklık kazanın.