吃飽飯之後就會突然很睏想睡覺，似乎在近年來已經成為常態現象，許多年輕人遇到這個問題，並將這個現象稱作「暈碳」。對此，醫師蕭捷健也 ...

腎臟科醫師林軒任在 臉書粉專 指出，吃飽想睡，醫學上稱為「餐後嗜睡」，通常在飯後半小時到2小時報到，當血糖上升特別快時，倦意會特別明顯 ...

荷爾蒙的「睡意催化劑」 除了血液的流動，荷爾蒙在飯後睡意產生過程中也扮演著關鍵角色。當我們攝取富含碳水化合物（尤其是精緻澱粉，如白米飯、麵包、蛋糕等）的食物時，身體會為了調節血糖水平而釋放胰島素。胰島素的作用是幫助葡萄糖進入細胞，但同時，它也會促進色胺酸（Tryptophan ...

吃完就想睡，是這個便當讓你「暈碳」了。最近流行一個名詞叫「暈碳」，英文是 carbohydrate crash，指的是一餐中精緻澱粉比例高，吸收速度快，血糖短時間上升，胰島素快速反應，接著血糖下降，人就開始覺得累、昏、沒精神。 午後精神崩盤 外食族最容易中招中午吃得很飽，結果下午精神卻一路 ...

每次中午吃完飯，下午就開始腦袋大當機！開會打哈欠、雙眼放空、想睡又不能睡……真的不是在偷懶！其實是醣暈（Food Coma ...

飯後嗜睡竟是警訊？營養師陳葳指出，若民眾平時出現飯後強烈睡意、脖子或腋下皮膚變黑、頻繁口渴多尿、小傷口難癒合及腰圍明顯變粗等五大 ...

〔健康頻道／綜合報導〕吃完乾麵、滷肉飯，甚至配杯飲料，不到半小時就眼皮沉重、昏昏欲睡？中醫師王大元指出，俗稱的「暈碳」並非正式醫學名詞，而是常見的餐後嗜睡現象，若一次攝取大量白飯、麵條或甜食等精製澱粉，可能讓餐後血糖與胰島素產生明顯變化。他建議，吃麵時減少麵量 ...

王大元提醒，吃外食時，建議先吃纖維質與蛋白質，略有飽足感後再吃點米飯、麵食，能幫助改善餐後血糖。（示意圖／photoAC） [周刊王CTWANT] 不少人才剛吃完麵、飯，很快就會「暈碳」想睡覺，中醫師王大元就指出，「暈碳」是常見的餐後嗜睡現象，如果一次吃下大量精製澱粉，會使血糖、胰島素 ...

每次一到辦公室，把早餐吃完後就開始「度辜」想睡覺嗎？大家都說吃飽就想睡是懶人的特徵，但這其實是正常的現象唷！而且還跟血糖的控制有很大的關係，究竟是為什麼會造成這樣的現象呢？讓營養師來解釋給大家聽吧！台灣這幾年不論是在農作物、水果或是食品的加工技術都越來越進步，蔬果 ...

很多人每次吃完饭，立刻陷入昏沉困倦的状态，眼皮沉重、脑袋发懵、浑身乏力，只想躺着睡觉，无法工作学习，这就是典型的“食困”。多数人认为饭后犯困是正常生理现象，无需调理，实则频繁严重食困、饭后昏沉不醒，…